健康に気をつかいたい。
身体を動かすのが好きだから。
スポーツジムに通い始める理由は様々だと思いますが、なかなか続けられないものですよね。
そこでスポーツジムに通い続ける5つの方法をご紹介します。
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慎重にジムを選んでから入会を
これから通うジムですので、よく考え自分にあった場所を選びましょう。
休みの日に軽く運動するためだったら、自宅の近場がいいです。
職場の近くでは、知っている人に見られたくないという意識を持ってしまい通いづらいですよね。
自宅に近いぶん往復も楽ですし、女性は汗をかいてお化粧が落ちてしまっても心配ありませんね。
また、一度見学に行き、雰囲気を確かめるのも大事です。
プロ志向で本格的なのか、ラフな感じで軽い雰囲気か。
周りとバランスがあわないと、せっかくの通いたいという気持ちも薄れてしまいます。
何も考えず一番最初に行ったからといって、すぐに入会するのはあまりよくありません。
念入りに情報収集をして、通い続けられるスポーツジムを選びましょう。
おしゃれなウエアでやる気アップ
近年では、種類も豊富になったウエア。
デザイン凝っていたり、色合いが鮮やかなものなどたくさんあります。
普段は着れないファッションに身を包むと、テンションも上がりますよ。
蛍光色を取り入れたり、多少派手になってもいいのです。
いい服装をして汗をかく人は、とても魅力的ですよね。
ファッションセンスを、キラリと輝かせてください。
価格も様々ですが、通気性や自分の体にあったサイズなど考慮して選びましょう。
せっかく買ったユニフォームです、大切に扱いましょうね。
服を着たいからがんばるというのでも構いません。
続けるには十分な理由です。
女性用の可愛いのから男性用のかっこいいジャージやスニーカーなどを着て、もっと気持ちを高めましょう。
1カ月前にジム利用日を決める
仕事や休みを考え、仮でジムに行く日を一カ月前から決めておきましょう。
予定に入れておくと、自然に足を運ぶ習慣になりやすいのです。
猶予があることで、気持ちも焦ることがなくなります。
あまり思いつめない程度に、日付を確認しておきましょう。
行く日の間隔が狭すぎたり、広すぎたりしないようにすると身体への負担も減ります。
行けなくなってしまう日が急にできても変更できますし、予定をたてておくことで準備をしやすいですよね。
色々検討する必要があって大変と思うかもしれませんが、気張らずに続けましょう。
絶対ではないので、あくまでも軽く考えておいてください。
無理に決めては、気分を害してしまうだけです。
行けた日に無理なく運動するのが、やる気を継続させるコツなのです。
ジムでトレーニング仲間を作る
仲間は、誰でも大丈夫です。
友達、家族、スタッフ。
一人でやっていると、つらかったらすぐやめられるし、だらけちゃいますよね。
家族と一緒にトレーニングしてたら食生活なども注意できますし、友達に会った日は楽しく雑談をすることも。
スタッフと仲良くなれば、トレーニングに協力してくれたり最新の情報も取り入れられます。
よく顔を合わせる人に話しかけてみたら、話が弾み意気投合してジムも行くのが楽しくなることも。
ジムに行きたいという気持ちができるのは、効果的です。
仲間を作り、情報交換をしたり、コミュニケーションをとって楽しく通いましょう。
ジム通いを周囲に宣言する
周囲に発表し、いい監視役をしてもらいましょう。
話しのネタになりますし、定期的に近状を聞かれれば、さぼりそうになっても止められますよね。
見られているという意識を持つと、自分を制御し見返そうという意欲も出てきます。
周りもその状況を見て注意や励ましてくれるので、常日頃からがんばれますよ。
多少つらくても公言することで、環境が支えてくれますから。
切磋琢磨できる人が出てくるかもしれません。
ジム以外でもトレーニングの話ができて、いいことばかりなのです。
日頃から気をつけて生活することで、ジムに通うのが楽になるでしょう。
かけられた言葉も前向きなのを信じて突き進みましょう。
いかがでしたか？
ジムに通い続けられなかった過去があったら、5つの方法を試してみてください。
楽しく持続できると思いますよ。
